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小胖墩，快来做运动 |
| 2004-8-6 16:45:08 |
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●据报道，我国学龄前儿童肥胖率在1986—1999年的10余年间，以平均每年9．1％的速度攀升，有的地区高达17．5％。
●肥胖对儿童危害很大，是诱发儿童过早出现心血管疾病的危险因素之一。同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病概率明显高于正常体重儿童，这些都将直接影响到他们的成长。
●加强运动、合理饮食等是儿童减肥的关键。
怎样测算
儿童体重指数
长期以来，人们一直未找到适宜于评价儿童正常体重的国际标准，加之儿童肥胖在各年龄段又有差别，无法用一个标准衡量所有年龄的儿童。因此，家长们不知孩子的体重是否适宜，也使医学研究怎样评价肥胖对日后健康的影响有失水准。
最近，英国专家为制定一个可以被各国接受的儿童超重及肥胖标准，进行了一次国际性调查。专家们对19．2万名男女从新生儿起到25岁成年时的体重进行研究和分析，为了接近各地区和各民族的体质情况，调查时采用的是在代表民族的六大人群中进行抽样调查的方法，被调查的有巴西、英国、中国香港、荷兰、新加坡及美国。
该调查仍采用国际惯用的体质指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。调查发现，儿童的体质指数随年龄增长而发生明显变化：出生时，BMI值为13．1；1岁达17；6岁时达15．5；20岁时又增至21。
国际肥胖工作组认为，上述指标可以作为对儿童体重是否超重或肥胖的参考标准，以便及时作出评估，并采取相应措施。
儿童肥胖有其因
据有关调查结果显示，随着经济发展和人们生活水平的提高，我国的肥胖儿童逐年增加，儿童肥胖已成为全国性趋势。在沿海一些经济发达城市，儿童肥胖率更令人担忧，有的高达17．5％。
专家认为，儿童肥胖症的产生主要有以下几个原因：
其一，儿童饮食不恰当。美国科学家最新的研究成果表明，5岁前发胖的儿童，年龄大了后患肥胖症的几率要比那些小时不胖的儿童高出2倍。这些科学家解释说，5岁以前，儿童身体的自然趋势是越来越瘦，俗称“抽条期”；而到五六岁以后，身体发育则会逐渐胖起来。这个由瘦变胖的转折点被称做“脂肪回弹”。一般来说，“脂肪回弹”期的时间是固定的（5岁），但许多父母不了解这一点，他们在儿童“自然体瘦”期（一般在5岁以前）认为自己的孩子偏瘦，总是敦促孩子多吃东西以便“看上去壮一些”，这就造成饮食不当。父母的这种“爱心”会使孩子过早地迎来“脂肪回弹”期，从而提前了身体发胖的时间，增大了肥胖的几率。
其二，缺少必要和足够的运动。现在的儿童喜欢在室内看电视或玩电子游戏机，沉溺于室内娱乐，使儿童离运动场越来越远了。这就使儿童过早堆积脂肪，最终发育成肥胖。这些不健康的生活方式促使“脂肪回弹”期来得更早。
其三，儿童肥胖与父母有关。大量资料证明，新生儿肥胖与产妇的体重有关，所以专家建议孕期要饮食适度，并要有一定的活动。
其四，儿童的情感问题所致。专家认为，情感问题也影响孩子的体重。学业方面的压力、家庭关系的紧张、与同学们关系不够融洽等，都会引起儿童过量饮食而致肥胖。
超重儿童的血压、胰岛素及胆固醇等容易偏高，因而易患各种疾病。
儿童减肥知识ABC
针对目前我国儿童肥胖越来越严重的状况，医学专家提出了以下建议：
首先，让孩子尽早养成良好的饮食习惯。儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，应有足够的糖、蛋白质、维生素和钙、铁等的供应，应防止热量供应过多，但绝对不宜实行“节食疗法”，即过分限制儿童的饮食。在孩子出生的头一两年，婴儿的生长发育速度快，需要一些含脂肪的食物。当孩子长到一两岁时，父母应给他们吃各种各样有营养的食物，包括水果和蔬菜。如果三四岁的小孩有肥胖的倾向，家长就应该去请教儿科医生。应让孩子多吃天然食品，少吃热量高的快餐和油炸食品，要注意不用食物来奖励孩子。
其次，鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。研究显示，一天进行四五次、每次只有10分钟的运动，同只进行一次、每次40－50分钟的运动，效果一样。那些不愿意长时间运动的小孩可以到公园散步、玩球，每天几次不同的运动，可以达到同样的健身效果。 其三，鼓励孩子参加幼儿园和学校组织的活动。教师应鼓励孩子定期上演一些宣传营养知识的木偶剧、舞剧，使孩子学到肥胖有害的知识。 最后，留意孩子情感方面的问题。专家认为，父母在儿童情感方面扮演着重要角色。如果儿童觉得被父母忽视或感到孤独，都会引起他们过量饮食。超重儿童往往自尊心降低而形成自我否定，而自我肯定有助于减肥。因此，家长们要经常赞扬孩子的优点，让他们感受到自己的价值。
肥胖儿童
抵抗力差
在肥胖儿童中，有不少是吃得多且身体不好，经常患病的儿童，尤其是易患感染性疾病，如肺炎、支气管炎、感冒等。其患病原因是多方面的，但重要的原因是肥胖儿童的免疫功能下降。
人体的免疫系统是由几十亿个特定免疫细胞和免疫球蛋白组成的一个综合复杂的网络。众多的免疫细胞在机体内功能各异，各司其职，但又紧密结合，协同作战，从各方面保证机体健康。就像体内细胞、组织和参与机体生理活动的多种酶、激素等物质一样，免疫细胞及与其共同构成免疫系统的免疫球蛋白也是由蛋白质组成的，因此，蛋白质的质量和数量直接影响着免疫系统的功能。
现代科学研究发现，糖可改变蛋白质的分子结构，使蛋白质变性。如果儿童长期食用高糖饮食，必然会降低蛋白质的生理功能，影响机体的正常生长发育和其他生理过程，同样也会影响免疫系统的功能，从而使小儿机体易患感染性的疾病，特别是呼吸道感染的发生率，肥胖儿童明显高于正常发育的儿童。由于肥胖儿童胸壁脂肪增厚，使肋间外肌收缩受到影响，收缩能力减弱，造成肋骨上提受限，胸腔前后径及左右径变小，腹腔内脂肪组织增多、堆积，造成腹腔内压增加。因此，当膈肌收缩时，膈肌顶部向腹腔运动受阻，胸腔上下径变小，肺扩张不充分，吸气运动受限，使呼吸系统功能出现障碍，这也是造成肥胖儿童呼吸道感染的主要原因之一。
此外，肥胖和消瘦一样，都可以造成机体免疫系统功能的损害。究其原因，是肥胖儿童多数有胰岛素和胆固醇增高，这两种物质的增多会抑制淋巴细胞和巨噬细胞的免疫功能，使机体的免疫功能下降，抗病能力降低。
同时有研究证明，儿童肥胖是成人后发生高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪性肝硬化等一系列“富贵病”的重要危险因素。儿童肥胖除引起脂肪肝外，还可影响甲状旁腺激素和维生素分泌迟钝，性激素分泌紊乱，在男性可以引起轻度性功能低下、阳痿，在女性引起月经不调和不孕。
由此可见，儿童肥胖并不一定是好事，家长切不可掉以轻心，任由孩子肥胖下去。
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