出处：健康123医疗保健网

　　专家指出：孩子长期身心疲惫会引起心理紊乱、体质下降

　　“学生长期处于疲惫状态，很容易使学生食欲降低心理紊乱，而且还会导致一些隐性疾病。”北京师范大学教科所研究员赵忠心说。“学生的作息时间应该与社会主流人群同步，以保证学生充足的睡眠。”

　　12月27日下午，海淀区某中学女生王爽向记者讲述了她一天的作息安排。她把闹钟定在早上5∶50。她家楼底下的停车场没有灯，由于天黑，每天早晨取车的时候都特害怕，有时候甚至怀疑是否表坏了，自己起早了。7：20开始上早自习。如果没有作业的压力，她说大多数同学实际上早自习都在聊天。她说还不如在家多睡会儿，这样上课精力就会更加充沛些。中午12点下课。正常下午上课在1：20，可是现在学校在中午还加了一节课，改成12：40了，这样每天中午吃饭就跟赶集似的。下午上连堂课。她说自己一天也就睡7个小时，同学们都觉得累，真的。就在记者采访王爽的时候，家住朝阳的杨女士来电说，由于上学早睡觉晚，她上小学的女儿早晨起来强睁着眼说要喝咖啡，说这样可以提神。

　　“学生身心长期处于疲惫状态，不仅影响学生体质的发展，还可能导致一些隐性疾病，到成年才能显现出来。”北京师范大学教科所研究员赵忠心说，“现在的孩子由于上学太早太急，无暇吃早餐，长期以后就没有了食欲，学校管理严格，心理压力过重，从而很容易导致心理紊乱。而缓解心理压力的最好的办法就是休息”。他认为减轻学生负担应该从两个方面着手，一方面是减轻课业负担，另一方面就是要减轻心理负担。“现在学校、家长对孩子的前途都以考上大学作为标准。加上整个社会竞争激烈，个人生存难度增大，家长无形当中把自己感受到的社会压力传递到孩子身上，而且扩大了社会竞争压力。他们只看到社会激烈竞争残酷的一面，没有看到这样的社会条件也提供了更多的机会。”

　　他指出，要想减轻学生的负担，首先要降低现有我国课程的教学难度和深度，另外值得注意的是提高现有的师资水平。作业多、课时长尽管是老师负责任的表现，但也不排除老师对自己的教学缺乏自信。他认为学生的作息时间应该与整个社会的主流人群同步，保证学生充足的睡眠，这样学生才会有时间、有精力、有兴致，以舒展的心态参加体育文娱活动