出处：《为了孩子》

　　要漂亮就要按时睡觉

　　●倩倩妈

　　倩倩上的是寄宿制幼儿园大班，所以，她养成了比较有规律的生活习惯。可是，一到过年过节的时候，看到大人晚上有那么多好玩的节目，她就不肯按时睡觉了。我觉得，偶尔让孩子和大人一起热闹几次也没关系，可是，如果次数多了，就不利于孩子养成好习惯了。

　　和倩倩讲道理一般是行不通的，我就想了个办法。倩倩爱漂亮，喜欢别人夸她。我就抓住她的这个弱点，对她说：“如果你不按时睡觉就长不高，而且也不会漂亮，只有每天按时上床睡觉，你才会长得越来越好看！”这一招屡试不爽。

　　计时器比妈妈更权威

　　轩儿妈

　　轩儿3岁以后，越来越有自己的主意，精力也越来越旺盛。睡觉的时间，从8点，推到9点、9点半、10点，最晚的时候，竟然会捱到11点！为了让他继续做一个按时睡觉的孩子，妈妈痛下决心，制定了详细的计划：轩爸轩妈齐齐向轩儿灌输"早睡早起身体好"的理念，并且伴随着我们的双语计划，找来一首英文早睡早起的童谣，反反复复地念给他听，好在童谣琅琅上口，并没让轩儿反感。

　　时间这个词儿，轩儿很小就能说，但要让他真正理解它的意义，还真不容易呢。十分钟到底有多长呢？恰好家里有个计时器，我当着他的面拨到十分钟，然后对他说，这是十分钟，计时器一响，你就得上床。没想到这个提前的警示很奏效，这小子一听到铃响，就乖乖地上床了。在这点上，妈妈不得不承认，在轩儿眼里，这小小的机器，比妈妈更权威。

　　附英文童谣：

　　Early to bed, early to rise

　　Make a man healthy, wealthy, and wise .

　　让儿子做全家人的晨跑教练！

　　●王芸

　　寒假期间，儿子经常会玩到很晚还不愿意上床睡觉。最后，我想出个很有效的方法：我让儿子做全家人的晨跑教练！儿子很喜欢这个威风的新职务。他惦记着第二天早晨需要早起，所以前一天晚上到了时间就会很自觉地乖乖上床。果然，第二天早晨，儿子挨个儿叫大家起床，弄得我们也睡不成懒觉了。这个棘手的问题也就这么一举两得地解决了。

　　临睡前的“特别关照”

　　●周霁虹

　　在孩子睡觉前的一个小时里，我一般不会让孩子进行特别剧烈的运动或看情节紧张的电视电影等，而会和他讲讲故事，做做小游戏或玩玩具，听一些轻柔的音乐，这能稳定孩子的情绪。入睡前，我还会给孩子喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，既有营养，又能在气候比较干燥的冬天补充水分和滋润喉咙，孩子睡起来也比较安稳。