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儿童饮食不可过咸 |
| 2004-7-25 11:42:06 |
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我国学者对350名从小爱吃咸的成年人检查后发现，其中218名患者有不同程度的高血压。另对400名高血压患者作调查，其中240名（占60％）小时候就爱吃过咸的食物。
研究显示，膳食中的咸淡主要与加入的食盐多少有关。人体内的钾、钠、钙、镁等电解质的比例是保持平稳的，如果钠在体内过多，便会使钾排出增多，而钾对神经、心脏、血液的正常工作起着必要的作用，若人体出现低血钾时，便会出现记忆力减退、心跳加快、情绪波动、下肢浮肿、精神不振、行动迟缓、发育减慢等不良现象，影响身体和智力的发育。世界卫生组织要求成年人每日摄入食盐量不超过6克，儿童按体重比例则更少。故家长和幼儿园的保育老师都应按成人量减少孩子的食盐量，同时让儿童逐步养成爱吃淡味菜饭的习惯。这将对他们的身心健康与智力发育，乃至成年后少得高血压、糖尿病等均很有益。
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