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学龄前的幼儿应当怎样锻炼身体 |
| 2004-7-24 16:51:16 |
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为了保证儿童入学后的学习期间，不健康充沛的体质，在3~6岁时期，家长应当像关心孩子饮食营养一样，积极地关心孩子的体育锻炼。这样有助于儿童正常的生工发育，以增强体质。
锻炼身体，增强体质，最好是在户外活动，冬季也要不少于两小时，因为户外空气新鲜，能接触太阳，阳光中的紫外线有杀菌作用，还有促进维生素D转化的作用，防止幼儿得软骨病。冬季在户外活动可以增强幼儿的抵抗力，预防感冒和气管炎的发生。
鼓励幼儿积极参加体育锻炼，这对幼儿各部分器官的发育都有很大的好处，幼儿参加运动时心跳比较快，血液流动也比平时快得多，这样可以使吃进来的营养物质和吸入的氧气迅速转化，而废物和二氧化碳就会很快的排除掉，促进了新陈代谢。
运动时不仅各部分肌肉，内脏器官、呼吸器官得到锻炼，而且大脑中枢神经系统也都在积极工作，锻炼时需反应快，动作协调灵敏，这样还可以健全神经系统。所以积极参加锻炼是增强体质，提高健康水平的根本办法。体育锻炼的效果必须经过长时期的刻苦锻炼才能表现出来。不能练练停停，否则就收不到增进身体健康的好效果。
教育幼儿不怕苦不怕累，要把锻炼身体和培养坚强的意志结合起来，努力做到坚持不懈，持之以恒。
要使体育锻炼真正能起到促进儿童身体发育和健康的作用，必须注意加以引导，循序渐进。这是儿童进行体育锻炼时必须遵守的原则。儿童的运动量和运动技巧的提高，是有个过程的，要注意儿童的年龄特点，时间由短到长，技巧由易到难，由简单到复杂，绝对不能突击锻炼。
儿童刚开始锻炼的时候，由于身体条件有限，负担的运动量是比较小的，各部分器官的耐久力还不够大，所以就不能让幼儿做运动量大的活动。例如：教幼儿跑步、滑梯，或做一项单一的运动时，开始时间不宜过长，运动量不宜过大，要循序渐进，如果骤然进行剧烈的运动或帮一些复杂的运动，就会使儿童神经系统和某部分器官过分紧张，体内供应的氧气不足，会使幼儿心跳加快，气喘吁吁，面色苍白，出冷汗，严重的时候会使孩子昏倒或发生跌伤。
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